Eyvind Skeie

Treningsdagbok

I grunnen har jeg alltid likt å trene, i betydningen av å løpe eller jogge. Det har jeg holdt på med helt fra jeg var feltprest på Terningmoen ved Elverum fra 1974 til 1975. Jeg husker godt hvordan det var å løpe “grønn løype” eller “rød løype” mellom grantrærne på moen, og hvor fint det var å kjenne at det etter hvert gikk bedre å holde farten oppe over tid.
Siden har jeg alltid hatt joggeskoene med meg og forsøkt å holde dette ved like, selv om det noen gang har murret litt i kneet.
Samtidig er det ikke til å underslå at det har sin pris å komme til det som Wilhelm Krag kaller “de gode middagers tid”. Denne prisen betales i form av noen flere kilo her og der, med tilsvarende økt vekt og større belastning når man fremdeles jogger.
Livets gang!
Etter at vi flyttet til Kolbotn, har jeg lagt om mitt treningsprogram fra ute til inne. Nå foregår det på Elixia, og jeg har fått hjelp til lage et mer variert program. Det tar nå en drøy time og består av fire elementer i mitt tilfelle:
Først ror jeg 3000 meter i romaskinen og prøver å gjøre dette på under 13 minutter. Deretter gjør jeg en del øvelser med vekter. Det er fire-fem øvelser som jeg gjør i serier på 12 for hver øvelse. Her har jeg faktisk merket fremgang veldig fort, kanskje fordi jeg aldri har trent på denne måten før. Jeg har økt vektene med 20 kilo og gjør denne delen av programmet mye lettere og mer bevisst. Gøy!
Det tredje elementet er det jeg strever mest med, men jeg prøver å gjøre det så bra jeg klarer. Det består av litt bøy og tøy på matte, for eksempel å holde “planken” og lignende. Også her er det fremgang, men jeg er og blir nok ingen turner.
Den siste delen av programmet består for meg i løping på tredemøllen. Jeg løper eller går en halv time eller førti minutter, og prøver da å tilbakelegge omkring fem kilometer. Underveis bruker jeg motbakkefunksjonen helt opp til 15, og har hastigheter mellom 7 og 12 kilometer i timen på tredemøllen. Jeg merker at dette bedrer kondisjonsresultatet mye raskere enn min tidligere gamping omkring på landeveier i nærområdet.
Dette programmet har jeg stort sett gjennomført tre ganger i uken, kanskje fire av og til.
Og hva er resultatet?
Det mest synlige resultatet er at jeg faktisk etter en måned har fått litt romsligere klær. Jeg merker det også på at min såkalte matchvekt har gått ned med noe over fire kilo. Det blir omkring en halv kilo i uken, uten at jeg har endret veldig mye på kostvanene, dog litt med tanke på søtsaker. Men det er et stykke igjen til min normalvekt i russetiden!
Ja, det var en rapport fra min treningsdagbok. Ikke for å skryte av mine forholdsvis enkle og oppnåelige resultater, men kanskje til inspirasjon for en eller annen av mine lesere!
Det er bare å gå i gang!

Til toppen